ジョセフ・ピラティス氏により病院のベッドの上でも無理なく出来る運動として考案されたエクササイズです。身体の軸や深層の筋肉を強くしていく事でバランスのとれたしなやかな身体作りをしていきます。
ご自身の体のバランスを知り、機能的な動きを学んでいくことでこんな効果が期待できます↓

◾️腰痛予防、肩こり改善
◾️骨盤底筋群の機能改善
◾️姿勢改善
◾️スポーツのパフォーマンス向上
◾️リフレッシュ

呼吸やポーズ、瞑想をとおして心身に意識を向けていきます。ヨガが初めて、体がかたい、運動が苦手という方もご安心ください。
日々変化していく体や心の状態にゆっくりと寄り添っていきましょう。
こんな効果が期待できます↓

■集中力アップ
■デトックス
■深いリラックス
■自律神経の調整
■柔軟性アップ