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心や体、呼吸に意識を向けてみると
たくさんの『気づき』があります。

body & breathing

身体や呼吸に意識をむけると、いつもがんばっているところあんまり使ってなかったなぁっていうところ心地よいところ、あんまり心地よくないなぁっていうところ ‥‥いろんな気づきがあります。
時にはお家を建てるみたいに『土台は安定してる?』『柱は大丈夫?』『心地よい風がお部屋に通ってる?』と丁寧に観察してみると、快適な身体のバランスを知ることができます。

Mind

心に向きあうこと・・・
時には楽しかったり苦しかったり、晴れたり曇ったり、嵐の時も‥
時にはどっしりと座ってのーんびり自分の空の動きを見守っていくのもいいですね。
スタジオではお一人お一人の『気づき』を大切にレッスンを進めていきます。
心も身体も快適に過ごせるよう自分自身を知り、整えていきましょう。

初めての方へ

ピラティスとは?

ジョセフ・ピラティス氏により病院のベッドの上でも無理なく出来る運動として考案されたエクササイズです。身体の軸や深層の筋肉を強くしていく事でバランスのとれたしなやかな身体作りをしていきます。

ご自身の体のバランスを知り、機能的な動きを学んでいくことでこんな効果が期待できます↓

◾️腰痛予防
◾️肩こり改善
◾️姿勢改善
◾️スポーツのパフォーマンス向上
◾️リフレッシュ

まずは体験レッスンで楽しく体を動かしてみましょう♫